スポーツデポで体組成測定!
体組成測定で体脂肪チェック!
前回は
体脂肪 15.8パーセント 体重69.7キロ
今回は
体脂肪11. 8パーセント 体重68.5キロ
体脂肪削減 体重減少 筋量回復を実現した!
体脂肪削減 体重減少 筋量回復をあなたがしたい場合私がおすすめする方法は
1 オナニー禁止
これをするだけで筋量は減少しなくなります。
眠気やニキビもなくなり快適です。できれば永遠に自慰はやめるべし。
2 インターバル走 長距離走導入
得られる効果は、体脂肪削減 筋量回復(これはインターバル走のみ)。
3 ジムでウエイト
筋量増加を促進できます。
以上です。