harry up japan! 市民ランナーのブログ

市民ランナーの私が思った事を何となく毎日書こうと思います

私が自閉症改善 将来の為にしていること

それを書くだけであります


一⇨週一回のジムトレーニング

二⇨平日に筋トレと有酸素運動を交互に行う

三⇨仕事がある期間の平日は炭水化物を出来るだけ抜く

四⇨姿勢の矯正

五⇨英会話 一般常識の勉強(暗記中心)

六⇨サプリは海外産を主に摂る


こんな感じ。