スポーツデポで体組成測定！

体組成測定で体脂肪チェック！

前回は
体脂肪　15.8パーセント　体重69.7キロ

今回は
体脂肪11. 8パーセント　体重68.5キロ

体脂肪削減　体重減少　筋量回復を実現した！

体脂肪削減　体重減少　筋量回復をあなたがしたい場合私がおすすめする方法は

1 オナニー禁止
これをするだけで筋量は減少しなくなります。
眠気やニキビもなくなり快適です。できれば永遠に自慰はやめるべし。

2 インターバル走　長距離走導入
得られる効果は、体脂肪削減　筋量回復(これはインターバル走のみ)。

3 ジムでウエイト
筋量増加を促進できます。

以上です。