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harry up japan! 市民ランナーのブログ

市民ランナーの私が思った事を何となく毎日書こうと思います

スポーツデポで体組成測定!

組成測定で体脂肪チェック!

前回は
体脂肪 15.8パーセント 体重69.7キロ

今回は
体脂肪11. 8パーセント 体重68.5キロ

体脂肪削減 体重減少 筋量回復を実現した!

体脂肪削減 体重減少 筋量回復をあなたがしたい場合私がおすすめする方法は

1 オナニー禁止
これをするだけで筋量は減少しなくなります。
眠気やニキビもなくなり快適です。できれば永遠に自慰はやめるべし。

2 インターバル走 長距離走導入
得られる効果は、体脂肪削減 筋量回復(これはインターバル走のみ)。

3 ジムでウエイト
筋量増加を促進できます。

以上です。